Za prestanak pušenja nikada nije kasno. Većina ljudi puši zbog anksioznosti i nervoze, a cigareta ih trenutno od toga oslobađa. Stoga, u prestanku pušenja je najvažnije naučiti opustiti um i tijelo na neki drugi način.
Gospina trava je odlična za opuštanje i popravit će raspoloženje. Ekstrakt šafrana može potaknuti oslobađanje serotonina u mozgu i popravlja raspoloženje. Šafran također može pomoći kod prevencije nakupljanja suvišnih kilograma tijekom procesa odvikavanja od cigarete.
Lobelija je poznata po tome što pomaže osobama koje žude za nikotinom. Pušači ističu da cigareta ima loš okus kada se uzima s lobelijom. Lobelija će vam pomoći u ublažavanju simptoma odvikavanja jer sadrži spojeve slične nikotinu.
Mačja trava je odlična za opuštanje i smirenje, a istovremeno vam može pomoći u smanjenju anksioznosti i tjeskobe tijekom odvikavanja. Valerijana je također odlična za smanjenje stresa i anksioznosti. Tijekom prvih dana odvikavanja bi bilo dobro da uzimate valerijanu i kamilicu kako biste lakše prošli kroz prve simptome odvikavanja.
Čaj od peperminta može smanjiti razinu stresa i anksioznosti, a također pomaže u prevenciji probavnih smetnji koje su poprilično česte tijekom odvikavanja od cigareta.
Kapica je također još jedna od biljaka koje će smanjiti razinu stresa. Ona potiče oslobađanje endorfina, spojeva koji čine da se osjećate dobro. Verbena je biljka koja će vam pomoći da se opustite fizički i mentalno.
Ginseng će povećati razinu energije i omogućiti vam da normalno funkcionirate tijekom odvikavanja. Kava kava je odlična za opuštanje i smanjenje anksioznosti i stresa.
Kurkuma je odlična za jačanje imunološkog sustava i pomoći će vam da se oslobodite kancerogenih spojeva koji su se nakupljali godinama. Češnjak je također odličan za jačanje imunološkog sustava i može pospješiti regeneraciju pluća.
Sok od bazge je odličan za regeneraciju pluća i smanjit će iritacije pluća. Ostale biljke koje će vam pomoći u regeneraciji pluća su:
- eukaliptus
- bromelija
- cvijet šljive
- timijan
- trputac
- komorač
- goldenseal
- mišjakinja
Detoksikacija se treba temeljiti na povećanom unosu voća i povrća, naročito krastavca, celera, brokule, prokulica i kupusa. Jedite puno zelenog povrća, ali pripazite da je organski uzgojeno. Izbjegavajte kofein, ali ne morate izbjegavati zeleni čaj. Prestanite konzumirati šećer, gluten, zaslađivače, brzu hranu i sokove.
Uzimajte vitamine B kompleksa i vitamin C jer su potrebni tijelu da što prije zacijeli. Također, ne zaboravite na esencijalne aminokiseline jer pušenje može uzrokovati kroničan nedostatak esencijalnih aminokiselina u tijelu.
Počnite vježbati kako biste ojačali imunološki sustav, ubrzali metabolizam, pospješili oslobađanje endorfina i počeli se osjećati dobro u svojoj koži.
Počnite brinuti o sebi i pronađite dovoljno vremena za opuštanje, brigu o tijelu i umu, druženje i hobije. Sve to će vam pomoći da što manje razmišljate o cigareti i konačno počnete živjeti zdravo.
0 komentari:
Objavi komentar