Zeleni čaj i limun
U zelenom čaju nalaze se antioksidansi
koji čuvaju srce, ali telo može da ga apsorbuje samo 20 odsto. Međutim,
ukoliko u zeleni čaj dodate sok celog limuna,
iskoristićete čak 80 odsto
dobrobiti čaja.
Zeleni čaj i biber
Ne morate da držite drastične dijete da
biste imali lepši struk. Dovoljno je da u sledeću šoljicu zelenog čaja
ubacite malo bibera. Biber pomaže u asorpciji određenog antioksidanta iz
zelenog čaja koji pomaže u sagorevanju kalorija.
Paradajz i brokoli
Obe namirnice pokazale su se odlično u
borbi protiv raka, ali prema nekim istraživanjima, njihova delotvornost
daleko je veća ukoliko ih jedete zajedno. Sledeći put napravite sos za
špagete od pola šolje brokolija i jedne šolje mlevenog svežeg paradajza.
Kajsije i badem
Ova kombinacija utiče na slobodne
radikale i loš holesterol. Ukoliko želite zdravije srce, pomešajte
četvrtinu šolje suvih kajsija i četvrtinu badema, i neka vam to bude
užina.
Jogurt i borovnice
Nakon treninga, telo ćete najbrže
oporaviti uz čašu jogurta i dve kašike borovnica. Samo 15 minuta nakon
treninga, borovnica će oporaviti vaš um, a proteini iz jogurta oporaviti
mišiće.
Paradajz i maslinovo ulje
Paradajz je pun alfa i beta karotena,
likopena i antioksidanasa, a da biste iskoristili najbolje od toga,
ubacite paradajz preliven sa malo maslinovog ulja u rernu.
Tost i cimet
Tost od celog zrna u kombinaciji sa
cimetom pomaže u održavanju nivoa šećera u krvi. Sledeći put kada budete
želeli nešto da gricnete, tostirajte hleb, namažite malo margarina i
pospite cimetom. Ova kombinacija umanjuje apetit i pomaže
u mršavljenju.
Ovsene pahuljice i jagode
Ovsene pahuljice sadrže određene
fitohemikalije koje utiču na loš holesterol, ali da bi delovale potreban
im je vitamin C. Šoljica ovih pahuljica uz jagode idealan je doručak.
0 komentari:
Objavi komentar