Reguliše krvni pritisak
Odličan je izvor kalijuma i sadrži ga čak četiri puta više od banana. Kalijum je, naime, ključan za hidrataciju organizma i pomaže pri snižavanju krvnog pritiska.
Varenje, srce, holesterol
Bogat je vlaknima pa je dobar za probavu, a osim toga, daje organizmu duži osećaj sitosti. Istraživanja su pokazala i da smanjuje rizik od srčanog udara i povišenog holesterola.
Imunitet
Kora krompira sadrži solidnu količinu vitamina C. Konzumiranjem većeg krompira zadovoljiće se pola preporučene dnevne doze unosa C vitamina u organizam. Zbog toga je dobar za podizanje imuniteta, ali i kod bržeg zaceljivanja rana.
Kosti
Krompir sadrži mangan, koji igra važnu ulogu u procesuiranju proteina, ugljenih hidrata i holesterola. Mangan će vas zaštititi od osteoporoze.
Mišići i nervi
Ova namirnica sadrži i vitamin B6, koji ima značajnu ulogu u kardiovaskularnom i nervnomsistemu, probavi, imunitetu i izgradnji mišića. Jedan krompir sadrži čak 46 posto preporučene dnevne doze tog nužno potrebnog vitamina.
0 komentari:
Objavi komentar