Smanjeni unos vitamina i slaba tjelesna aktivnost tokom zimskih mjeseci samo su neki od uzroka proljetnog umora koji sa sobom često donosi pospanost, malaksalost i nedostatak energije. Ako ste i vi njegove žrtve, sok od naranče i lanenog ulja pomoći će vam da brzo vratite energiju.
Jednostavni šećeri koje naglo unosimo u organizam konzumacijom slatkiša brzinsko su rješenje za podizanje energije koje traje između 15 i 40 minuta. Dugotrajniji učinak pružit će vam upravo naranča u kombinaciji s lanenim uljem. Ona je bogata vitaminom C, kalcijem i folnom kiselinom, a ulje je tu da uspori uzlazak voćnih šećera iz naranče u krvotok i tako osigurava ravnomjerno stvaranje energije u trajanju od nekoliko sati.
Stoga ga dodajte u gotova jela, umake, salate i juhe. Sok od naranče i lanenog ulja možete konzumirati svakodnevno, a njegova priprema je brza i jednostavna.
Sastojci:
3 oguljene naranče
1 kašika lanenog ulja
1 dcl hladne vode
Priprema: Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiješajte. Ako nemate blender, ručno iscijedite sok od naranče, u njega dodajte ulje i vodu pa dobro promiješajte.
0 komentari:
Objavi komentar