Mlijeko
i mliječni proizvodi preporučuju se kao dobar izvor kalcija,
osobito za žene kojima u kasnijem životnom razdoblju prijeti
osteoporoza. I dok je dio ljudi pravi ljubitelj mlijeka i mliječnih
proizvoda, dio ljudi ne sjeti se popiti ni minimalnu potrebnu količinu
ovog napitka dnevno. Niz dobrobiti kojima doprinosi najobičnija čaša
mlijeka zlata je vrijedan, osobito stoga što sprječava razvoj mnogih
bolesti.
Borba protiv pretilosti
U borbi s kilama mnogi će izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode,
što je sasvim pogrešan potez jer je upravo kalcij kojim obiluju mliječni
proizvodi značajan kotač u procesu mršavljenja.
Prosječne porcije
– šalica mlijeka (250 ml)
– ¾ šalice jogurta (175 ml)
– 50 g sira
Konzumirate li barem dvije porcije mlijeka ili mliječnih proizvoda u danu, štitite svoje zdravlje, imunitet i sprječavate debljanje.
Zdravstvene dobrobiti
Mlijeko sprječava osteoporozu, čuva srce, štiti od raka. Prema provedenim istraživanjima, osobe koje redovito konzumiraju mlijeko i mliječne proizvode imaju za oko 22 posto manje rizike razvoja raka debelog crijeva za razliku od osoba koje mlijeko unose vrlo rijetko. Osim toga, mlijeko snižava krvni tlak te štiti od srčanih oboljenja i jača kosti.
0 komentari:
Objavi komentar